Conseguir perder peso y no cejar en el intento es complicado. El mundo esta lleno de riquísimas tentaciones y necesitamos que alguien –o algo– nos anime a seguir adelante y nos ayude cuando flaqueamos.
Y en este mundo tan tecnológico, como no podía ser de otra manera, ya han comenzado a aparecer soluciones para colaborar con nuestra causa de lograr mantener nuestra dieta sana y por tanto, regular nuestro peso.
El móvil será, en adelante, un buen aliado. Las empresas de tecnología ya han puesto en marcha plataformas que nos ayudan a controlar nuestro peso, a decidir cuantas calorias comer cada día dependiendo de él y de nuestro nivel de gasto energético, además de valorar otros conceptos como el Indice de Masa Corporal etc…
Para iPhone existe la aplicación LoseIt! que se puede lograr a través de la tienda de iTunes, pero que aún no está disponible en español. El programa nos permite introducir nuestros datos y establecer un peso deseado. Cada vez que comemos introducimos qué hemos comido –incluye incluso los datos de comidas preparadas de supermercados y franquicias– y la aplicación va calculando si lo hacemos bien o no. Igualmente, introduciendo el ejercicio físico que hacemos nos recomienda cómo seguir mejorando nuestro peso.
Para los smartphones con sistema Android tenemos ya algunas aplicaciones en castellano. Existe un contador de calorias, el Calorie Counter que permite incluso pasar el codigo de barras del alimento para que automáticamente indique las calorías y el Libra Weight Manager que a través de una gráfica nos permite ir conociendo nuestros progresos. Además, nos permite compartirlo con los amigos en Facebook y Twitter. Además se pueden descargar Excels para controlar nuestro progreso y sincronizarlos con programas de gestión del ejercicio físico como el Daily Burner.
Tanto para Android, como Blackberry o iPhone –pero de pago– existe el Livestrong Calorie Tracker. La marca que apadrina Lance Armstrong ha creado esta aplicación que permite no sólo contar calorias, sino también el colesterol o los azúcares que ingerimos. Posee una de las bases de datos de alimentos más grandes del mercado y permite establecer metas, seguir los progresos de nuestro peso y recibir recomendaciones de cuántas calorías debemos ingerir dependiendo de nuestros hábitos de vida y el peso que queramos perder.
Os recordamos que estos programas no tienen que ser nuestra guía para perder peso, sino una ayuda para poder gestionar nuestra dieta y disfrutar de ella. La guía principal para mejorar nuestra alimentación y nuestra forma física debe ser nuestro médico y la dieta que él nos facilite. Así que siempre que os queráis poner a dieta –con o sin ayuda de la tecnología– lo primero que debéis hacer es consultar a vuestro médico.
Fuente: Asociación de Diabéticos de Madrid
Imagen: 26.tumblr.com
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